Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2018
|
76,7 kg
Tappat hittills: 17,8 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
|
799 kcal
|
Fett: 26,07g | Prot: 51,84g | Kolh.: 94,08g.
Frukost: Dairyland Skim Milk, Whole Wheat Bread. Lunch: Walnuts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Apples, Liberte Greek Yogurt 0%, Cooked Chard (Fat Added in Cooking), Cooked Dry Red Kidney Beans (Fat Not Added in Cooking). Middag: Butternut Winter Squash, Potato, Cooked Beets (from Fresh), Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Tostitos Scoops, 100% Whole Wheat Bread, Apples, Cherry Tomatoes, Kiwi Fruit, Cheddar Cheese, Salsa, Tea with Milk. mer...
|
|
2122 kcal
|
Träning:
Matlagning - 5 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|