Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2018
|
82,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 22,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
|
1157 kcal
|
Fett: 38,89g | Prot: 110,47g | Kolh.: 97,19g.
Frukost: ВкусВилл Лукум Ванильный, Овсяноблин. Lunch: Зефир в Шоколаде, Салат из Капусты и Огурца, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Middag: Epica Йогурт Классический, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Яблоко Голден, Петелинка Шашлык из Грудки, Перекресток Грейпфрут Красный. mer...
|
|
2402 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
estetka-m 's vikthistorik
|