Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2018
|
84,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
|
2002 kcal
|
Fett: 78,44g | Prot: 119,81g | Kolh.: 198,89g.
Frukost: Telur Rebus, Corn Flakes, Nutrijell Agarasa Coklat, Diamond Susu UHT Full Cream. Lunch: Champ Sosis Ayam, Telur Dadar, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Kukus, Nasi Putih. Middag: Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), ABC Saus Sambal , Bihun Goreng, Putih Telur Matang, Alpukat. Snacks/Annat: Sambal Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Mayones Biasa, Es Krim. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|