Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2018
|
65,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
|
1419 kcal
|
Fett: 63,34g | Prot: 128,13g | Kolh.: 83,58g.
Frukost: Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Семга Слабосоленая, BioTechUSA Протеиновый Батончик Zero Bar, Жменька Хлебец Рисовый . Lunch: Тунец в Воде (Консервы), BioTechUSA Протеиновый Батончик Zero Bar, Салат из Помидоров и Огурцов, Киноа. Middag: Киви, Скумбрия Копченая, Творог (Обезжиренный), Ферма Ряжанка 4%. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко. mer...
|
|
996 kcal
|
Träning:
Cardio - 35 minuter, Styrketräning - 1 timme, Apple Health - 22 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|