Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2018
|
88,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
|
2090 kcal
|
Fett: 103,47g | Prot: 135,19g | Kolh.: 156,89g.
Frukost: Домик в деревне Сметана 20%, Хлеб с Отрубями, Ряженка, Укроп, Овсяные Хлопья, Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Брынза. Lunch: Победа Шоколад Горький 72%, Груша, Пшеница Вареная, Баклажанная Икра, Булгур (Вареный). Middag: Кабачок Гриль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица Гриль. Snacks/Annat: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Сочинский Хлебокомбинат Батон Отрубной, Творог 5%, Домик в деревне Сливки 10%. mer...
|
|
3033 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 32 minuter, Städning - 1 timme, Diska - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
покажирок 's vikthistorik
|