Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2018
|
98,8 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
|
1695 kcal
|
Fett: 76,80g | Prot: 105,61g | Kolh.: 130,51g.
Frukost: Льняное Масло, Ашан Сыр Российский 50%, Овсяноблин, Дыня, Бондюэль Горошек Консервированный, Город Мастеров Грудинка Кремлевская. Lunch: Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Перловка Отварная, Пицца с Ветчиной и Грибами. Middag: Семенишна Йогурт Натуральный 3,5%, Салат Айсберг, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Кофе, Геркулес Зерновой Хлеб, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Ашан Сыр Дор Блю, Говядина Отварная, Яблоко Зеленое, Творог 9%. mer...
|
|
2925 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yuliya_Tula 's vikthistorik
|