|
Тааааак... мне это не нравится. питаюсь в разброс от 1300 до 1700 недельный не превышая. а организм начал набирать😩
Ну или вес пошел в + из-за КД.. по калоражу ни разу не превышала норму.. если сегодня съела 1600 то завтра 1300-1400.. и тд, опираясь на недельный калораж. Раньше питалась наверное на 2000-2500 и выше, т.к много ела сладкого и орехов да вообще всего. Сократила это, а вес все равно растет.. а на 1200 питаться не очень хочется..
|
50,5 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
|
1721 kcal
|
Fett: 84,67g | Prot: 54,72g | Kolh.: 186,90g.
Frukost: Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры), Черкизово Сосиски Фермерские, Pretto Сыр Рикотта, Макфа Макароны Отварные. Lunch: Кекс с Изюмом, Глобус Пельмени Детские. Middag: Своя Компания Карамельный Торт, Село Зеленое Мороженое Пломбир с Ароматом Ванили, Cheetos Кукурузные Палочки со Вкусом "Сыр", Пицца с Ветчиной и Грибами. Snacks/Annat: Выгодная Покупка Арахис Жареный в Кокосовой Глазури. mer...
|
|
1994 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Studera - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Если не превышали нормы - то наберитесь терпения. После кд мифические кг сойдут.
11 okt 18 av medlem: aleriay
|
11 okt 18 av medlem: _Polnoch_
|
Очевидно, что вес растет из-за чрезмерного дефицита..
11 okt 18 av medlem: annushka sputay
|
Почему чрезмерного? О.о не очень поняла
11 okt 18 av medlem: _Polnoch_
|
Ну 1700 это нормальный калораж, но при вашем весе 1300 примерно базовая норма обмена веществ
Ну а когда человек начинает питаться на такое количество калорий, при этом ведя активный образ жизни, организм в панике начинает закачать всё в жир) вроде бы все просто...
11 okt 18 av medlem: annushka sputay
|
Я недельную норму калорий по 1500 в день примерно набираю. Просто иногда дни когда вообще есть не хочется, или времени нет, и тогда на следующий день я могу позволить себе больше
11 okt 18 av medlem: _Polnoch_
|
Мне говорили, что так даже лучше, что не надо каждый день набирать ровно на 1500, потому что иногда вообще не хочется есть
11 okt 18 av medlem: _Polnoch_
|
А какой у вас рост? Вес класс!
11 okt 18 av medlem: Elenamb1703
|
Рост 151, поэтому этот вес большой для меня) не подскажете как оформить профиль? Чтоб туда можно было вписать вес рост и о себе, это как можно сделать?)
11 okt 18 av medlem: _Polnoch_
|
Думаю через полную версию сайта
11 okt 18 av medlem: Elenamb1703
|
Полная версия через компьютер?
11 okt 18 av medlem: _Polnoch_
|
Все это индивидуально. Я при росте 82 и 90 кг весе питаюсь не больше 1600 в день. Плюс спорт 3 раза в неделю. Если буду есть по 2000 калорий начну набирать хотя програма говорит ешь 2900 в день. Откуда такое счастье) При вашем росте и весе даже 1100 в день, на мой взгляд, допустимо.
11 okt 18 av medlem: zaur_84
|
11 okt 18 av medlem: annushka sputay
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_Polnoch_ 's vikthistorik
|