Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2018
|
80 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
|
1842 kcal
|
Fett: 86,75g | Prot: 109,47g | Kolh.: 153,08g.
Frukost: Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Красный Октябрь Какао Порошок, Пятерочка Банан, Домик в деревне Кефир 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Кофе с Молоком, Домик в деревне Кефир 2,5%, Домик в деревне Сметана 20%, Красная Фасоль (Консервированная), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Prime Star Лапша с Курицей в Соусе Терияки, Мёд, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рок Скумбрия Горячего Копчения, Prime Star Лапша с Курицей в Соусе Терияки, Картошка Тушеная. Snacks/Annat: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Almette Творожный Сыр Сливочный, Almette Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2145 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shulepovaoksana 's vikthistorik
|