Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2018
|
88,2 kg
Tappat hittills: 45,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
|
1513 kcal
|
Fett: 47,13g | Prot: 82,94g | Kolh.: 159,50g.
Frukost: Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Bio Basismüsli. Lunch: Red Bull Zero Calories, Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett. Middag: Schweinefilet, Tzatziki, Likör, Coca-Cola Coca-Cola, Weinschorle. Snacks/Annat: Eiskugel, Erdinger Alkoholfrei Grapefruit, Apfelkuchen, Haribo Phantasia. mer...
|
|
2993 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Körning - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|