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ついにマイナス8キロ達成🙆♂️💪
少し炭水化物の量を戻したのが良かったらしい🤭
これからはリーンバルク💪💪 筋肉量を増やしつつ現状を推移したいと思います。
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64 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
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2557 kcal
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Fett: 59,37g | Prot: 137,03g | Kolh.: 272,59g.
Frukost: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 目玉焼き, にんにく. Lunch: コーヒー, ファミリーマート 野菜ミックスサンド, トップバリュ 笹かまぼこ. Middag: そば, ウーロンハイ, たこ焼き, ウイスキー, リースリング, 生ビール, 生ビール, しゃぶしゃぶ. Snacks/Annat: ヤマザキナビスコ リッツ クラッカー, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド BCAA. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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