|
work hard, play hard, workout harder!
|
52 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
1344 kcal
|
Fett: 57,47g | Prot: 41,30g | Kolh.: 173,84g.
Frukost: Soft Silken Tofu, Lemon, Chicken Sausage. Lunch: Pickled Mango, Tempeh (Cooked), Vegetable Soup (Home Recipe). Middag: Fried Egg Sandwich, Vegetable Soup (Home Recipe). Snacks/Annat: Jelly (All Flavors), Pickled Mango, Butter Cake without Icing. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Situps - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|