|
Just had a birthday blast these last days so I know this weight gain is mostly my caloric sins and I am not surprised lol. Back on track today.
|
65,5 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
637 kcal
|
Fett: 26,08g | Prot: 21,63g | Kolh.: 80,19g.
Frukost: Bananas, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Flaxseed Seeds, Water, No Name Quick Oats, Lasco Lasoy Lactose Free Soy Beverage. Snacks/Annat: Nut Harvest Nut & Fruit Mix, Water, Nescafe Coffee Classic. mer...
|
|
2180 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kls_toujour 's vikthistorik
|