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Desanimo total!! Estou super focada, alimentacao 100% verduras legumes e proteinas, vrias atividades fisicas como volei de areia, patinação, natação e nada da balanca descer, pelo contrario!! 😔😔vontade de desistir bateu!
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85 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
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2129 kcal
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Fett: 80,27g | Prot: 73,25g | Kolh.: 156,45g.
Lunch: Repolho, Abacaxi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Middag: Vinho Cabernet Sauvignon, Salada Vinagrete, Churrasco. Snacks/Annat: Nescau Nescau com Leite, Açúcar, Pipoca com Manteiga (em Óleo). mer...
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2204 kcal
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Träning:
Volleyboll - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,3 kg per vecka
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