Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2018
|
88,5 kg
Tappat hittills: 45,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
2329 kcal
|
Fett: 82,82g | Prot: 122,41g | Kolh.: 266,56g.
Frukost: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, Aldi Bio Basismüsli, Äpfel. Lunch: Weider High Protein Peanut-Caramel. Middag: REWE Beste Wahl Maccaroni, Apfel, Nudeln mit Gemüse. Snacks/Annat: REWE Beste Wahl Pistazien Geröstet, Dattel, Wasa Rustikal, Twix Twix, Haribo Phantasia, Erdinger Alkoholfrei Grapefruit. mer...
|
|
3375 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Trappmaskin - 20 minuter, Sittande - 2 timmar, Körning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|