Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2018
|
61,8 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
1305 kcal
|
Fett: 51,38g | Prot: 73,30g | Kolh.: 140,37g.
Frukost: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , White Bread , White Bread , Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Unsalted Whipped Butter Stick, Plain Pancakes . Lunch: Great Value Organic Ground Flax Seed , Chili Con Carne with Venison/Deer and Beans, White Bread . Middag: White Bread , Adams Diced Onion, White Bread , Kale , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Smart Balance Original Buttery Spread, White Bread , Chocolate Chip Cookie, Chocolate Chip Cookie. mer...
|
|
1646 kcal
|
Träning:
4500 steps - 1 timme, Treadmill - 31 minuter, Recumbent bike - 1 timme och 11 minuter, Vila - 13 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|