Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2018
|
76,7 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
853 kcal
|
Fett: 25,56g | Prot: 71,73g | Kolh.: 85,63g.
Frukost: Baked or Broiled Salmon, Whole Wheat Bread, Dairyland Skim Milk. Lunch: Applesauce Unsweetened, Bob's Red Mill Wheat Bran, Raspberries, Almonds, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Cooked Chard, Baked or Broiled Salmon, Cooked Beets (from Fresh), Potato. Snacks/Annat: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mer...
|
|
2082 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Matlagning - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|