Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2018
|
88,0 kg
Tappat hittills: 7,0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
2325 kcal
|
Fett: 79,42g | Prot: 142,44g | Kolh.: 261,13g.
Frukost: Quest Coconut Oil Powder, Advocare Spark Energy Drink (7g), Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Oranges, Spinach, Celery, Blueberries, Bananas, Water, Sports Research Collagen Peptides, Kroger Slim-Rite Ultimate Shake Mix - Chocolate, Plum. Lunch: Yellow Mustard, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bakers & Chefs Natural Sharp Cheddar Cheese, Kroger Soft Hoagie Rolls. Middag: Tomatoes, White Rice, Lindsay Large Black Olives, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Broccoli. Snacks/Annat: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar. mer...
|
|
2935 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 38 minuter, Stående - 2 timmar, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 32 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|