Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2018
|
66,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
1229 kcal
|
Fett: 38,14g | Prot: 67,90g | Kolh.: 153,56g.
Frukost: Coles Lite Milk, Carman's Honey, Vanilla & Cinnamon Porridge Sachets , Tea with Milk and Sugar. Lunch: Coffee with Milk and Sugar, Kraft Crunchy Peanut Butter, Orgran Multigrain Crispibread with Quinoa, Bananas . Middag: Tea with Milk and Sugar, Cooked Mature Onions (from Fresh), Broccolini, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Carman's Gourmet Protein Bar Coconut, Yoghurt & Roasted Nut, Coffee with Milk and Sugar. mer...
|
|
1835 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Thankyou for your support ✅
10 okt 18 av medlem: nolajean9
|
10 okt 18 av medlem: Borisok
|
Oops 😬 Nught Out Think I’m just a tad over the calorie limit today Lol 😂
11 okt 18 av medlem: nolajean9
|
Oops do a bit more exercise if your a tad over
11 okt 18 av medlem: Michelle Davenport
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nolajean9 's vikthistorik
|