Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2018
|
81 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
1705 kcal
|
Fett: 55,56g | Prot: 115,36g | Kolh.: 181,10g.
Frukost: Ideal Pan Integral Artesanal, Café, PF Pechuga de Pavo Asada, Huevo Revuelto. Lunch: JB Mayonesa, Sopa de Fideos con Carne de Vacuno, Vivo Jalea, Wasil Porotos, Tomates, Arroz Blanco, Pepino (Pelado), Pescado Frito. Middag: SportLab Whey Matrix. Snacks/Annat: McKay Galletas Mantequilla , Powerade Powerade Zero, Ecovida Biscuit Chips de Chocolate. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|