Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2018
|
78,1 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
1340 kcal
|
Fett: 41,24g | Prot: 57,27g | Kolh.: 193,51g.
Frukost: Rucola, chili sauce, Jalapenos, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: pflaume, nektarinen, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Persimmon, Mangos. Middag: Coop Pouletbrust, Schwarzwälder Schinken, Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Radieschen, Frühlingszwiebeln, Sellerie, Gemischter Salat, Knorr Minestrone. Snacks/Annat: Aldi Suisse Butterkeks, Farmer Crunchy Honig. mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|