Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2018
|
70,5 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
1606 kcal
|
Fett: 62,55g | Prot: 94,03g | Kolh.: 172,60g.
Frukost: Спеленок Пюре Яблочное с Витамином "с", Простоквашино Сметана 15%, Каждый День Чёрная Смородина, Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nutiva Кокосовое Масло. Lunch: Кунжутное Масло, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Сэн Сой Соевый Соус, Чим Чим Гречневая Лапша Яки Соба, Карусель Стейк из Семги. Middag: Яичный Белок, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо. Snacks/Annat: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Чернослив, Окей Яблоки Антоновка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Хохланд Творожный Сыр. mer...
|
|
1973 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aaannnnaa 's vikthistorik
|