Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2018
|
80,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
1153 kcal
|
Fett: 58,01g | Prot: 78,89g | Kolh.: 75,01g.
Frukost: Кофе, Сахар, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Домик в деревне Кефир 2,5%, Пятерочка Банан, Красный Октябрь Какао Порошок. Lunch: Кофе с Молоком, Помидоры, Свинина Запеченая, Куриные Бедрышки (Запеченные), Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло. Middag: Свинина Запеченая, Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Сыр Российский, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Мандарины, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2757 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Paddle Tennis - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shulepovaoksana 's vikthistorik
|