Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2018
|
94,1 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
2245 kcal
|
Fett: 97,23g | Prot: 111,46g | Kolh.: 241,33g.
Frukost: Добрый Сок Бодрый Цитрус, Жареное Яйцо, Хохланд Сыр Плавленный с Грибами, Хлебнаш Хлеб Домашний Ржаной Подовый, Монетка Капуста с Морковью по-Корейски, Черкизовский Сальчичон. Lunch: Груша, Приготовленная Квашеная Капуста, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бородинский, Курица Вареная, Приготовленные Грибы (с Жиром), Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Мёд, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бородинский, Черкизовский Сальчичон, Хохланд Сыр Плавленный с Грибами, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Приготовленная Квашеная Капуста, Гороховое Пюре. Snacks/Annat: Burn Энергетический Напиток, Груша. mer...
|
|
2925 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Ishockey - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|