Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2018
|
84,8 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
1007 kcal
|
Fett: 37,12g | Prot: 59,17g | Kolh.: 122,06g.
Frukost: Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Гранат, С.Пудовъ Мука Рисовая, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Яйцо Куриное. Lunch: Bravolli Булгур Крупный, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Тыква, Огурец (без Кожуры). Middag: Ашан Сыр Российский 50%, Арахис, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленная Тыква. Snacks/Annat: Коломчаночка Натуральный Сливовый Мармелад , Кешью, Сосиска, Гранат, Гранат. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Aerobic - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|