Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2018
|
93,3 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
1364 kcal
|
Fett: 33,85g | Prot: 146,86g | Kolh.: 127,89g.
Frukost: Агрокомплекс Кефир 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Майкопская Молочная Продукция Творог Обезжиренный. Lunch: Табрис Филе Индейки на Гриле, Русска Льняное Масло. Первый Холодный Отжим., Винегрет без Масла. Middag: Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Филе Пикши, Жареное с Луком и Белком. Snacks/Annat: Морковь, Агрокомплекс Молоко Топленое 1%, Prime Kraft Micellar Casein, Watt-N Whey Protein Concentrate, Natur Foods Компот из Сухофруктов Домашний. mer...
|
|
2734 kcal
|
Träning:
Комбо на дорожке - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|