Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2018
|
66,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
1721 kcal
|
Fett: 68,97g | Prot: 118,56g | Kolh.: 154,69g.
Frukost: Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Ларец Сыр Легкий, Рулет из Лаваша с Творогом. Lunch: Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Магнит Яблоко, Магнит Венигрет Овощной , Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Суп Грибной. Middag: Орешки со Сгущенкой, Перекресток Варенье Клубничное, Батон Нарезной, Магнит Яблоко, Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Плов со Свининой. Snacks/Annat: Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|