Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2018
|
69 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
3535 kcal
|
Fett: 123,60g | Prot: 157,61g | Kolh.: 443,38g.
Frukost: Золотая Долина Варенье из Ежевики, Рузская Сметана 15%, Творожник, Аревик Варенье из Белой Черешни. Lunch: NEO Мажитель Персик-Маракуйя, NEO Мажитель Персик-Маракуйя. Middag: NEO Мажитель Персик-Маракуйя, Белевская Пастила Пастила Грушевая, Хлеб Дарницкий, Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, Finn Crisp Сухарики Ржаные, NEO Мажитель Персик-Маракуйя, Борщ с Курицей, Домик в деревне Сметана 20%, Вареное Яйцо, Чай. Snacks/Annat: VPLab Nutrition Platinum Casein, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, SAN Протеин Platinum Isolate, Ultimate Nutrition Omega-3, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM. mer...
|
|
2251 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 31 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Vila - 16 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar och 1 minut. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|