Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2018
|
107,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2018:
|
1919 kcal
|
Fett: 89,40g | Prot: 103,22g | Kolh.: 181,51g.
Frukost: Mantequilla, McCormick Mermelada de Fresa, Fiiller Pan de Centeno Ligero con Ajonjolí, queso cottage, Nueces Mixtas, Piña, Papaya, Lala Leche Light, Café Espresso, Melón. Lunch: Tarta de Manzana, Doña María Mole, Plátano Frito, Pechuga de Pollo, Filete de Res, Campbell's Crema de Espárragos, Tortilla de Maíz. Middag: Filete de Res, cafe , Yogurt Natural, Nueces Mixtas, Piña, Papaya, Melón. mer...
|
|
3691 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Tennis - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|