Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2018
|
76,7 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2018:
|
1266 kcal
|
Fett: 39,29g | Prot: 78,50g | Kolh.: 151,54g.
Frukost: Dairyland Skim Milk, Whole Wheat Bread. Lunch: Unblanched Dried Brazilnuts, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Salmon, Avocados, Sunrise Tofu Extra Firm, 100% Whole Wheat Bread, Dairyland Skim Milk, Cherry Tomatoes. Middag: Pumpkin Pie, Potato, Butternut Winter Squash, Turkey Meat. Snacks/Annat: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Matlagning - 5 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|