Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2018
|
107,2 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2018:
|
1387 kcal
|
Fett: 49,28g | Prot: 58,38g | Kolh.: 184,44g.
Frukost: Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Light (3), Yoki Aveia em Flocos, Languiru Leite UHT Desnatado, Maçãs Red Delicious, Mamão Formosa. Lunch: Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango, Polenta no Forno ou Fervida. Middag: Heinz Mostarda Amarela, Heinz Maionese, Seara Salsicha Hot Dog, Extra Pão Hot Dog. Snacks/Annat: Marilan Pit Stop Pão na Chapa, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Banana, Maçã. mer...
|
|
3058 kcal
|
Träning:
Vandring - 35 minuter, Springa - 10 Km/H - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vanessa_Beatriz 's vikthistorik
|