Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2018
|
69,2 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2018:
|
1163 kcal
|
Fett: 44,61g | Prot: 82,39g | Kolh.: 131,30g.
Frukost: Nestlé Ricoré Café Soluvel, Philadelphia Philadelphia Light, Pão de Mistura. Lunch: Café Expresso, Lulas Estufadas, Sopa de Legumes sem Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Alho Françês Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Mimosa Iogurte Magro, Royal Gelatina 10Kcal, Cem Porcento Bolachas Marinheiras, Cenouras, Cem Porcento Bolachas Marinheiras, Cenouras, Royal Gelatina 10Kcal, Mimosa Iogurte Magro. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SABATISTA 's vikthistorik
|