|
😭 trop de gras ! 😪
Bon, c’est pas la cata non plus ...
J’ai du mal avec les 4 jours ... prochaine pesée : vendredi !
|
75,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2018:
|
1852 kcal
|
Fett: 83,07g | Prot: 69,83g | Kolh.: 207,33g.
Frukost: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Les Croisés Mini Beurre, Thé Vert, La Laitière Le Yaourt Vanille Bio, Confitures et Conserves, Carrefour Bio Pain Spécial de Campagne. Lunch: Salade Composée, Haricots Verts, Panzani Pâtes, Charal Steak Haché 15%, Cappuccino. Middag: La Laitière Crème aux Œufs Saveur Vanille, Oeuf Dur, Banane, Tomates, Mayonnaise. Snacks/Annat: LU Granola, Nestlé Crunch. mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Läsning - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Moi j'ai du mal avec glucides lipides protéines à doser vraiment j'essaye c'est pas évident du tout 🤗
10 okt 18 av medlem: princesse1977
|
Oui, trop de lipides pour moi et pas assez de protéine ..😢
10 okt 18 av medlem: Stefie73
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|