Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2018
|
94,4 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 24,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2018:
|
938 kcal
|
Fett: 15,28g | Prot: 27,98g | Kolh.: 184,78g.
Frukost: Sayur Campuran, Ubi Jalar (Manis), Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan. Lunch: Ubi Jalar (Manis). Middag: Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Snacks/Annat: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jeruk Nipis. mer...
|
|
2374 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
komang yuni 's vikthistorik
|