Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2018
|
79,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2018:
|
1549 kcal
|
Fett: 93,82g | Prot: 87,86g | Kolh.: 90,34g.
Frukost: Красный Октябрь Какао Порошок, Пятерочка Банан, Домик в деревне Кефир 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе с Молоком. Lunch: Гречневая Каша, Сыр Российский, Оливковое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Middag: Кофе с Молоком, Говядина Отварная, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Помидоры, Мандарины. Snacks/Annat: Горбуша Соленая. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shulepovaoksana 's vikthistorik
|