|
Второй день ужинаю только фруктами и второй день причём. Ела яблоко, хурму, сливу, мандарин, грушу. Больше так не буду(((
|
54,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2018:
|
1369 kcal
|
Fett: 63,70g | Prot: 71,58g | Kolh.: 135,67g.
Frukost: Магнит Банан, Грецкие Орехи, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Домик в деревне Кефир 2,5%. Lunch: Красная Цена Сливки 10%, Русский Сахар Сахар Прессованный. Middag: Яблоко Зеленое, Зеленый Лук, Яйцо Куриное, Restoria Котлета Свиная. Snacks/Annat: Желе Снежок, Restoria Котлета Свиная, Сельдь Соленая, Зеленый Лук, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Картофель Отварной. mer...
|
|
2574 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 18 minuter, Situps - 10 minuter, Vandring - 2 timmar, Diska - 1 timme och 40 minuter, Städning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 12 minuter, Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Duscha - 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
углеводы задерживают воду. ужин должен быть в основном белковый
09 okt 18 av medlem: ksuuulu
|
Прддержу предыдущего оратора - зря вы на ночь фрукты едите
05 nov 18 av medlem: PhilGOOOD
|
Я ела вчера фрукты на ужин -400 С утра
05 nov 18 av medlem: Юлия26.06
|
Юлия, на вес могла повлиять масса факторов, в том числе индивидуальные особенности вашего организма и образа жизни. Я не специалист, но знаю точно, что углеводы вечером, если ее планируете тренировку - ничего хорошего.
05 nov 18 av medlem: PhilGOOOD
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Катерина 200 's vikthistorik
|