|
Końcówka okresu to takie cuda się dzieją😉 Do końca tygodnia w delegacji więc waga na pewno podskoczy, wyjazdy zawsze się tak kończą 😅
|
63,3 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2018:
|
1789 kcal
|
Fett: 75,94g | Prot: 93,19g | Kolh.: 183,35g.
Frukost: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Zielona Papryka, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Delikate Serek Wiejski bez Laktozy, Uniflora Kiełki Rzodkiewki. Lunch: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Orzechy Pekan, Fit & Easy Romantica Mix Młodych Listków, Polmlek Serek Śmietankowy Capresi, Melon, Bakallino Wiórki Kokosowe, Mięso z Piersi Kurczak, Melvit Kasza Orkiszowa. Middag: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Podravka Relish, Czerwona Papryka, Henryk Kania Szynka z Wędzarni, Sottile Gusto Capreggio Ser Biały Typu Włoskiego, Grahamka. Snacks/Annat: Kruche Ciasteczka, Luximo Czekolada Gorzka 85%, Crispy Natural Chrup Brzoskwinię, Jabłko, Milko Maślanka Naturalna, Colon C Colon C, Cynamon, Ocet Winny (z Jabłek). mer...
|
|
2097 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Gå - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 3 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|