Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2018
|
50,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2018:
|
2078 kcal
|
Fett: 89,23g | Prot: 137,61g | Kolh.: 185,27g.
Frukost: Миндальное Молоко Домашнее, Кофе, Магнит Банан, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное. Lunch: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Крупа Гречневая, Бабаевский Горький Шоколад 75%. Middag: Куриные Грудки, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Помидоры, Баклажан, Белебеевский Сыр Купеческий, Олейна Подсолнечное Масло. Snacks/Annat: Сливочное Масло, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Магнит Банан, Стожок Творог Деревенский 0%, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Окей Миндаль. mer...
|
|
1837 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cykling - 22 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Diska - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 38 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Маринелла0203 's vikthistorik
|