Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2018
|
68,8 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2018:
|
778 kcal
|
Fett: 51,44g | Prot: 49,22g | Kolh.: 30,87g.
Frukost: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе (Растворимое), Простоквашино Сливки 20%, HUXOL Заменитель Сахара, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Заповедные Продукты Сало Белорусское, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Огурец (без Кожуры). Middag: Огурец (без Кожуры), Яичница, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Царь Хлебцы с Чесноком. Snacks/Annat: Alpen Gold Oreo, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2044 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vandring - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|