Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2018
|
93,4 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2018:
|
1850 kcal
|
Fett: 127,65g | Prot: 114,29g | Kolh.: 69,80g.
Lunch: Broccoli, Cooked Salmon, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Middag: Applegate Farms The Great Organic Uncured Beef Hot Dog, Black Beans (Canned), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Frontera Texas Original Taco Skillet Sauce, Cabbage, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Snacks/Annat: Mezzetta Garlic Stuffed Olives, Trader Joe's Organic Unsweetened Flake Coconut, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Nature's Intent Organic Chia Seeds, Cinnamon, Milkadamia Unsweetened Macadamia Milk, Phillips Fiber Good Gummies, Wegmans Salted Virginia Peanuts. mer...
|
|
2373 kcal
|
Träning:
Shopping - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hope things are going well in your world John!!
11 okt 18 av medlem: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lokidixon 's vikthistorik
|