|
Посоветуйте как перестать обжираться. Я такая скотина. Не могу перестать есть и хоть ем не всякое плохое все равно получается просто афигенно много калорий. Может книгу начать читать или, даже не знаю, заняться чем-то. Ну меня это бесит. И вес набрала. Короче я вообще крутая девочка.
|
66,4 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2018:
|
1671 kcal
|
Fett: 67,76g | Prot: 79,95g | Kolh.: 188,77g.
Frukost: Молочная Благодать Творог 9%, Кедровый Бор Мед Натуральный , Каждый День Черника, Словяночка Сметана 15%. Lunch: Магнит Сыр Фасованный Голландский, Prosto Рис Бурый, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая . Middag: Сыр Стародубский Сыр Голландский, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Огородников Аджика, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Hipp Морковь , Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Каждый День Аджика, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая , Grow Food Омлет. Snacks/Annat: Арт Лайф Батончик Злаковый Заряд. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Попробуй объедаться низкокалорийными продуктами. Кефиром, морковкой, капустой всех видов и т.д. Мне помогает)
08 okt 18 av medlem: Kirochka96
|
попробуйте есть больше овощей, баклажаны, кабачки, вкусно цветная капуста с яйцом. у меня увеличился объем еду, но уменьшила ккал, вместо майонеза и сметаны греческий йогурт и мин. 2 литра чистой воды.
08 okt 18 av medlem: Tamiyana
|
можешь попробовать диету "пять столовых ложек "
08 okt 18 av medlem: AlieNur
|
Меня очень мотивирует вести тут дневник, все взвешивать, высчитывать сложные блюда. Я прям кайфую от этого))) и когда видишь сколько выходит бутербродик с сыром, то есть не хочется) плюс физ занятия) я занимаюсь дома и жалко усилия и времени)
08 okt 18 av medlem: Блька
|
Я когда на меня нападает объежор иду гулять. Или работать. Короче, отвлекаюсь на что-то.
08 okt 18 av medlem: narqel
|
Попробуйте найти причину почему вы объедаетесь. Как найдёте, осознаете почему, примите этот факт и начнёте разбираться в этом обжорство закончится. Лично я заедала стресс. А так вы сейчас просто, какую-то пустоту внутри пытаетесь заполнить, закидывая её едой
08 okt 18 av medlem: LadyLyFit
|
Прежде всего переедание возникает на психологическом уровне, а не от резкой потребности желудка. Нужно искать причину. Может быть ссоры, скандалы с родственниками или дорогими людьми, обиды и остальные негативные эмоции склоняют людей есть много, заполняя якобы "пустоту". Кроме того, это своего рода привычка, которая привита ещё родителями ("ты вёл себя хорошо, держи шоколадку). Переедание как награда - частая причина.
Я справлялась с кп долго и тяжело хотя бы по той причине, что долго не могла принять себя и полюбить. Но как только ты сделаешь это, твоя жизнь изменится. Как и многие привычки. Любить себя не означает "жрать все подряд". Любить, значит ухаживать за своим телом и давать то, что оно желает. Вот и все. It's just my opinion
09 okt 18 av medlem: Eva_asli
|
Елена, не могу добавиться к Вам в чат в вотсап. Может быть номер неверный ?
09 okt 18 av medlem: Блька
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|