Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2018
|
76,5 kg
Tappat hittills: 18,0 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2018:
|
1242 kcal
|
Fett: 24,68g | Prot: 76,99g | Kolh.: 156,31g.
Frukost: Honey, Dempster's Multigrain Bread, Liberte Greek Yogurt 0%, Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran. Lunch: Cherry Tomatoes, Applesauce Unsweetened, Scone, Dairyland Skim Milk, Cooked Dry Red Kidney Beans, Egg. Middag: Apple Cinnamon Oatmeal Crisp, Mixed Salad Greens, Red Table Wine, Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Cooked Beets (from Fresh), Butternut Winter Squash, Potato, Turkey Meat, Salmon. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
2121 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Matlagning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|