Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2018
|
74,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2018:
|
3059 kcal
|
Fett: 81,65g | Prot: 256,84g | Kolh.: 314,46g.
Frukost: Continente Crunchy Muesli, Prozis 100% Real Whey Protein. Lunch: Ktc 100% Coconut Oil, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Basmati (Cozido). Middag: Ktc 100% Coconut Oil, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Annat: Lidl Flocos de Aveia, Banana, Prozis 100% Liquid Egg White, Arroz Basmati (Cozido), Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Prozis Real Whey Cookies & Cream, Prozis Maltodextrina. mer...
|
|
2921 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|