Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2018
|
63,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2018:
|
1825 kcal
|
Fett: 65,43g | Prot: 112,41g | Kolh.: 194,92g.
Frukost: Мёд, Pingo Doce Queijo Curado Light, Черешня Сушенная, Alpro Leite de Coco, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral. Lunch: Galbani Queijo Ricotta, Приготовленная Спаржа (Свежая), Куриные Грудки, Milaneza Couscous Integral. Middag: Valgrande Mozzarella Classic, Грецкие Орехи, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Annat: Paul Heumann Pão Ázimo Com Farinha De Trigo, Skala Osm Kefir 1,1, Alpro Leite de Coco, Delta Cereais E Fibra (Café), Груша, Авокадо, PEMA Pão Integral Alemão De Centeio Com Sementes De Girassol , Яйцо. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 42 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sandrashura 's vikthistorik
|