Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2018
|
68,8 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2018:
|
1083 kcal
|
Fett: 32,53g | Prot: 118,26g | Kolh.: 78,93g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Kefir de Leite, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Ovo. Lunch: Macarronada, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Abóbora Cabotia, Quero Feijão Carioca. Middag: Abacaxi, Salada Verde Mista, Abobrinha Cozida, Quaker Aveia em Flocos, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Integral. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|