|
Gewicht omhoog: +0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.7, +1.0, +0.1) kg
Gewicht = (13.3, 54.4, 2.9) kg
Verdeling = (18.8, 77.1, 4.1) %
Vocht = 57.6%
Normale meting. Mijn laagste maandagmorgen meting tot nu toe, de eerste 70’er ook. En ook nog eens 0.5 kg lager dan vorige week. Dat belooft een goeie week te worden. Ik ben tevreden met dit resultaat. Ik ben er zeker van dat ik deze week de 6 weer ga zien 🙂.
Ik heb ook op mijn nieuwe weegschaal gewogen, en die is weer 0.2 kg gunstiger en ook de andere waarden zijn iets positiever. Ik moet nog even nadenken hoe ik dat wil gaan doen als ik straks tijdens mijn vakantie de nieuwe weegschaal gebruik en iets van een correctie wil doen, en dan zonder computer. Maar dat gaat goed komen.
Vandaag begint mijn laatste werkweek voor mijn vakantie 🙂! Het zal nog wel even stressen worden om dingen af te ronden en over te dragen. Ook dat gaat vast lukken.
Plan voor deze week is opnieuw streng zijn. Eerder naar bed, minder snoepen. Ik wil opnieuw de 6 zien, en deze week wel 2 of zelfs 3 keer!
|
70,6 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2018:
|
2395 kcal
|
Fett: 54,85g | Prot: 117,46g | Kolh.: 349,06g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Kaas, AH Ei, Gemengde Sla Melange, Oranje Paprika, Tomaat, Komkommer, Ei (Eiwit), Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Middag: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Annat: Klene Muntdrop, Fortuin Zwart Wit Pastilles, AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Lakrisal Lakrisal. mer...
|
|
3137 kcal
|
Träning:
FitBit handmatig - 23 timmar och 59 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|