Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2018
|
68,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2018:
|
2239 kcal
|
Fett: 86,20g | Prot: 126,71g | Kolh.: 234,88g.
Frukost: Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral, Continente Queijo Fresco Batido. Lunch: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Middag: Pingo Doce Bacalhau com Natas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Carne de Vaca, Tomates, Alface. Snacks/Annat: Lidl Chocolate 74% Cacau, Limiano Queijo 50%, Pão de Batata, Pão de Centeio, Pão Multi-Cereais, Galbani Queijo Ricotta, Peras, Amêndoas. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Narciso Fernandes 's vikthistorik
|