Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2018
|
78,0 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2018:
|
1672 kcal
|
Fett: 92,64g | Prot: 80,69g | Kolh.: 137,28g.
Frukost: Half and Half Cream, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar , Coffee with Cream. Lunch: Land O'lakes Butter, Maple Syrup , Blueberries , Coffee with Cream, Kodiak Cakes Power Cakes, Farmland Foods Hickory Smoked Bacon. Middag: Briannas Home Style Italian Vinaigrette , Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Walden Farms Calorie Free Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee with Cream, Land O'lakes Butter, Hannaford Asparagus Spears, Tartar Sauce, Tartar Sauce, Atlantic Salmon (Farmed) , Atlantic Salmon (Farmed) . Snacks/Annat: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Profile Creamy Chocolate Shake, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix. mer...
|
|
2583 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 1 timme, Tvätta Kläder - 10 minuter, Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|