Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2018
|
79,9 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2018:
|
1933 kcal
|
Fett: 70,71g | Prot: 117,22g | Kolh.: 157,73g.
Frukost: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Café, Té Verde, Té Verde. Lunch: Almendras, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Freshona Guisantes con Zanahorias . Middag: Rabanito, Hacendado Cacao Puro, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Almendras. Snacks/Annat: Helado, Ginebra y Tonica, Almendras, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Cacao Puro. mer...
|
|
2911 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|