Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2018
|
76,2 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2018:
|
1598 kcal
|
Fett: 49,49g | Prot: 77,71g | Kolh.: 167,27g.
Frukost: Bob's Red Mill Wheat Bran, Peanuts, Dairyland Skim Milk, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Lunch: Apples, 100% Whole Wheat Bread, Egg, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Sunrise Tofu Extra Firm, Avocados. Middag: Cooked Turnip, Selection Apple Pie, Red Table Wine, 2% Fat Milk, Roll, Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Potato, Turkey Meat, Sweet Potato. Snacks/Annat: Deviled Egg, Tea with Milk. mer...
|
|
2048 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 53 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|