Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2018
|
69,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2018:
|
2023 kcal
|
Fett: 109,98g | Prot: 81,83g | Kolh.: 191,71g.
Frukost: Сгущенка, Шарлотка. Lunch: Руна Соус Сацебели, Оливковое Масло, Яйцо, Горчица, Сметана 15%, Помидоры, Брынза, Сыр Российский, ВкусВилл Колбаса Варено-Копченая Балыковая, Эко Жизнь Жмых Тыквы Молотый. Middag: Жако Зефир, Сладкие Шоколадные Конфеты, Брынза, Поджаренный Белый Хлеб, Сыр Российский, Приготовленные Грибы, Жареная Картошка. Snacks/Annat: Конти Печенье Артемон, Любимов Шоколадные Конфеты с Ореховым Пралине в Молочном Шоколаде, Сахар. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Bada - 30 minuter, Paddle Tennis - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|